Rituel 1 : Dinacharya
Mes rituels ayurvédiques du matin
Mes rituels ayurvédiques du matin,
c'est ce temps de réveil tout en douceur qui m'accompagne au quotidien.
Bien sûr, ça n'est pas une routine mais un Rituel ! Quelle différence ? C'est soumis à changements, ça n'est pas une obligation, juste un moment de plaisir. Aussi, je m'offre une certaine souplesse et me garde de pratiquer dans un ordre parfois différent que celui indiqué, et parfois, certaines choses et pas d'autres ; je fais toujours comme je le sens sur l'instant, je ne m'impose rien.
Je remarque que j'y trouve un certain équilibre, favorable.
La dynamique dans laquelle cela m'inscrit est, à la fois vivifiante et relaxante.
1. Jiva Sodhana, gratte langue
Le gratte-langue permet d'enlever la fine particule blanche déposée sur la langue.
Lavez-vous ensuite les dents.
2. Gandusha, bain de bouche
Pendant 5 à 20 minutes, gardez dans votre bouche une cuillère à soupe d’huile de sésame. C’est un excellent moyen de se débarrasser des toxines présentes.
Avoir une bonne santé buccale permet de lutter contre les caries, les gingivites mais aussi booste le système immunitaire tout entier.
3. Plasma de quinton et Propolis
(complément de texte à venir)
4. Brossage à sec et Douche froide
(complément de texte à venir)
6. Chi machine
(complément de texte à venir)